NEWS
Dein innovatives Therapiezentrum und Fitnessstudio
16.05.2023 – Early Bird Training
“Morgenstund hat Gold im Mund!” oder aber wer früher anfängt ist früher fertig!
Deswegen öffnen wir am 06.06.2023 schon morgens um 06:00 Uhr. Der Kaffee für nach dem Training steht schon bereit.
Wir freuen uns auf alle Frühaufsteher!
08.05.2023 – Protein Shakes & Riegel von Harvest Republic
Natürlich und 100% Bio
Ab dem 19.05.2023 erhältst du bei uns die Riegel und Proteinshakes von Harvest Republic. Die Riegel und Protein Shakes werden OHNE Geschmacksverstärker, Farbstoffe und Aromen in Bio-Qualität in Deutschland produziert. Es werden ausschließlich natürliche Zutaten verwendet.
Zudem werden die Proteinshakes nach Deinem Geschmack individuell für DICH zusammengestellt. Du entscheidest wie in einem Baukastensystem welches Protein, welche Frucht und Süße in deinen Shake kommen.
Decke deinen täglichen Proteinbedarf ganz natürlich und optimiere dein Muskelwachstum nach dem Training. Lass dich hierzu gerne von unseren Trainern beraten!
05.05.2023 – Rückblick Late Night Training
01.05.2023 – Feiertage Mai & Juni 2023
01.05.2023 Tag der Arbeit – geschlossen
18.05.2023 Christi Himmelfahrt – geschlossen
28.05.2023 Pfingstsonntag – geschlossen
29.05.2023 Pfingstmontag – geschlossen
08.06.2023 Fronleichnam – geschlossen
Wir wünschen euch schöne Feiertage!
17.04.2023 – Late Night Training
Geschlafen wird später!
Am 28.04.2023 bleiben unsere Türen bis 24:00 Uhr für euch geöffnet.
Freut euch auf einen ganzen Abend Training und kleine Aktionen.
Wir freuen uns auf euch!
01.03.2023 – Ernährungsberatung und Coaching
Du willst dich in deinem Körper wieder wohlfühlen, Abnehmen oder Muskeln aufbauen?
Dann ist die Ernährung das A und O. Mit individuellem Coaching oder Ernährungsberatung helfe ich dir dabei deine Ziele zu erreichen.
Lass dich gerne bei uns beraten oder buche jetzt ein kostenloses Erstgespräch unter nikisch.fitness@gmail.com
01.01.2023 – Frohes neues Jahr 2023!
Das gesamte Team von Fit im Grund wünscht allen Kunden und Patienten einen guten Start ins neue Jahr! Um euch den Start in ein sportliches Jahr zu erleichtern, bieten wir euch folgendes Angebot an:
Spare 10% auf die ersten 3 Monate und erhalte das Startpaket in Höhe von 44,95€ kostenlos!
Gemeinsam Trainieren lohnt sich! Bring deine Freunde und Familie mit und meldet euch gemeinsam an! Ihr erhaltet pro neuem Mitglied 10% Rabatt auf die ersten 3 Monate (z.B. 5 Neuanmeldungen = 50% Rabatt) und das Startpaket kostenlos.
Vereinbart ein Probetraining und lasst euch bei uns beraten!
15.12.2022 – Öffnungszeiten an Weihnachten & Silvester
Wir sind an den Feiertagen zu folgenden Öffnungszeiten für euch da:
24.12.2022 Heiligabend: 08:30 – 14:00 Uhr
25.12.2022 & 26.12.2022 Weihnachtsfeiertage: geschlossen
31.12.2022 Silvester: 08:30 – 14:00 Uhr
01.01.2023 Neujahr: geschlossen
Wir wünschen euch besinnliche Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr!
08.12.2022 – VOM NEUJAHRSVORSATZ ZUR ROUTINE – Fit ins Jahr 2023
Du hast sportliche Vorsätze für das neue Jahr oder willst einfach neue Reize für dein Training?
Egal ob Gewichtsredukation oder Muskelaufbau – Durch die Kombination von Ernährungsoptimierung und einen auf dich zugeschnitten Trainingsplan erreichen wir gemeinsam deine Ziele. Melde dich zu unserem 10 Wochen Programm an.
Das erwartet euch:
- Eingangsanalyse im Bereich Ernährung und Training
- 10 Wochen persönliche Betreuung
- Individueller Trainingsplan
- Trainingsjournal
- Ernährungscoaching in der Gruppe
- Exklusives Gruppentraining
- kein Mitgliedschaftsvertrag notwendig
Der Starttermin ist der 12. Februar 2023. Fit im Grund Mitglieder zahlen einmalig 120€, Nicht-Mitglieder zahlen einmalig 249€. Nicht-Mitglieder können innerhalb der 10 Wochen kostenfrei die gesamte Trainingsfläche nutzen.
Wir freuen uns auf Dich!
22.11.22 – Präventionskurs ICG CardioWell
Vom 05.01.2023 bis 02.03.2023 findet wieder wöchentlich der Präventionskurs ICG® CardioWell statt.
Ziel: ganzheitliches Ausdauertraining auf dem Spinning Rad
Teilnehmer: besonders geeignet für Beginner
Kosten: 120€ – Erstattungsfähig durch die Krankenkasse
Termin: Donnerstags 19:00 Uhr – 16.02.23 entfällt
Umfang und Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Meldet euch bei uns!
17.11.2022 – Die neue Rückenschule
Im Präventionskurs „Die neue Rückenschule“ werden aktuelle Sichtweisen und Erklärungsmodelle über das Thema Rückenschmerz vermittelt und erklärt. Der Kurs beinhaltet zudem die Stabilisation des Rückens durch gezieltes Training des Rumpfs und ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining zur Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule und der angrenzen Gelenke. Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 75 Minuten und kostet 135€. Die Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kurskosten.
Termine: Freitags um 16:15 Uhr
Beginn: 13.01.2023 bis 17.03.2023
Genauere Informationen erhaltet ihr jederzeit via Mail, telefonisch oder vor Ort!
Wir freuen uns auf euch!
08.11.2022 – Neuer Kurs „StepUp“
Ab dem 08.11.22 findet jeden Dienstag um 18:00 Uhr einen neuer Kurs statt.
Step Up ist ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining mit verschiedenen Kleingeräten und Stepper. Zur Musik werden Kalorien verbrannt und besonders die Beine und der Po trainiert. Der Kurs ist für Einsteiger, sowie Fortgeschrittene geeignet.
Meldet euch gerne an!
23.08.2022 – Präventionskurs ICG®CardioWell
Ab dem 17.09.2022 findet wöchentlich der Präventionskurs ICG®CardioWell statt. Dabei handelt es sich um ein ganzheitlich orientiertes Fitness- und Gesundheitstraining zum Erhalt und zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit auf dem Spinning Rad.
Dieser Kurs ist speziell für Beginner mit Interesse am IndoorCycling ausgerichtet. Das Programm, welches lediglich durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention lizensierte Instruktoren anbieten dürfen, besteht aus 8 Einheiten zu je 60 Minuten und wurde von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten erarbeitet. Der Kurs ist durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig.
Umfang: 8 Termine, fortlaufend samstags ab 17.09.22 um 9:30 Uhr
Meldet euch gerne bei Interesse oder Fragen via Mail oder Telefon oder kommt vorbei!
08.08.2022 – (Fit im)Grund Games 2022
Am 18.09.2022 finden die ersten Grund Games statt. Die Grund Games sind ein Fitness-Wettkampf für Jedermann. Dabei müssen die Teilnehmenden Ihre Kraft und Ausdauer unter Beweis stellen. Mit der Mischung aus 2km Fahrrad fahren und vier unterschiedlichen Kraftübungen kann jeder sein Fitnesslevel testen und sich mit den anderen Teilnehmenden messen.
Wo? Parkplatz Fit im Grund, Hauptstraße 33 in Ebsdorf
Wann? Am Autofreien Sonntag, den 18.09.22 ab 10:00 Uhr
Die Startgebühr beträgt 5€. Die Ausgabe der Startnummern ist ab dem 05.09.22 möglich.
Melde dich ab jetzt an und sei Dabei!
18.07.2022 – Der Sommer ist da!
In dieser Woche werden sehr heiße Temperaturen erwartet.
Damit ihr kühl durch die Tage kommt, läuft die Klimaanlage auf Hochtouren und gekühlte Getränke stehen bereit! Während des Trainings könnt ihr euch am Wasserspender jederzeit kostenfrei Wasser zapfen.
Außerdem spendieren wir Euch am wahrscheinlich heißesten Tag des Jahres ein leckeres Eis.
Lasst es Euch schmecken!
01.06.2022 – Zusammenarbeit mit der Gemeinde Ebsdorfergrund
Wir freuen uns sehr, dass in Zusammenarbeit mit der Gemeinde Ebsdorfergrund für die Feuerwehrkameradinnen und -kameraden, sowie für die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen der Gemeinde ein vergünstigtes Angebot bei Fit im Grund geschaffen werden konnte.
Bei Interesse an dem Angebot sprechet uns jederzeit an. Wir beraten Euch gerne!
10.04.2022 – Die neue Rückenschule
Im Präventionskurs „Die neue Rückenschule“ werden aktuelle Sichtweisen und Erklärungsmodelle über das Thema Rückenschmerz vermittelt und erklärt. Der Kurs beinhaltet zudem die Stabilisation des Rückens durch gezieltes Training des Rumpfs und ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining zur Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule und der angrenzen Gelenke.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und kostet 135€. Die Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kurskosten.
Termine: Montags um 17:30
Beginn: 09.05.2022 bis 25.07.2022
Genauere Informationen erhaltet ihr jederzeit via Mail, telefonisch oder vor Ort!
Wir freuen uns auf euch!
05.04.2022 – Ostern bei Fit im Grund
Wir sind dieses Jahr Ostern am Samstag und Sonntag zu den normalen Öffnungszeiten für Euch da. Karfreitag und Ostermontag bleibt das Studio geschlossen!
Wenn Ihr euren Lieben oder euch selbst noch eine Kleinigkeit zu Ostern schenken möchtet, könnt Ihr bei uns ein kleines Osterpäckchen kaufen. Darin enthalten ist der Magbutler® – den Butler für Dein Fitnesstraining!
Mit dem Magbutler® könnt Ihr eure Flasche, den Trainingsplan und das Handtuch an den Geräten befestigen und habt alles immer griffbereit. Der starke Magnet hält bis zu 2kg und passt um die meisten Trinkflaschen. Zusätzlich gibt es seitlich einen Clip für die Maske und den Schlüssel.
03.04.2022 – „ICH nehme ab“ bei Fit im Grund
„ICH nehme ab“ ist ein Gewichtsreduktionsprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Dabei handelt es sich um ein Schritt-für-Schritt Programm zur Umstellung der Ess-und Bewegungsgewohnheiten, um das Gewicht zu verringern und nachhaltigen zu halten. Der Kurs wird geleitet durch Heike Brinkmann-Reitz, zertifizierte und studierte Ernährungsberaterin, und findet in den Kursräumen von Fit im Grund statt. Die Kosten von 209€ werden teilweise durch die Krankenkassen bezuschusst.
Kurstermine: Freitag, den 06.05.2022 um 16:00 Uhr
Dauer: 12 Einheiten, bis zu den Sommerferien
Am 29.04.2022 um 16:00 Uhr findet ein unverbindlicher Informationstermin statt. Wenn Ihr Interesse am Kurs habt oder genauere Informationen wünscht könnt Ihr euch direkt bei Heike Brinkmann-Reitz unter der 06421/794353 oder via Mail ernaehrung@brinkmann-reitz.de melden.
01.04.2022 – Aufhebung der 3G- Regel im Fitnessstudio
Ab Samstag, den 02.04.2022 entfällt die 3G-Regel im Fitnessstudio. Außerdem benötigt Ihr beim Training keine Maske mehr.
Da wir uns den Haupteingang mit der Physiotherapie teilen, möchten wir Euch dennoch bitten im Eingangsbereich einen Mundschutz zu tragen.
Vielen Dank für Euer Verständnis!
08.03.2022 – Fit im Grund – Workshop Reihe in der Physiotherapie
„Hallux Valgus – Grundlagen für gesunde Füße“
- Termin: 02.04.2022
- Dauer: 2 Stunden
- Kosten: 49,95€
Am 02. April um 14:00 Uhr findet in der Physiotherapie ein Workshop zum Thema „Hallux Valgus – Grundlagen für gesunde Füße“ statt. Der Workshop richtet sich besonders an Interessierte und Betroffene des Krankheitsbildes.
Der Hallux Valgus ist eine der häufigsten Fußdeformitäten und führt zu unterschiedlichen Beschwerden. Dabei handelt es sich um eine Verformung der Großzehe. Der Kopf des Mittelfußknochens der Großzehe verschiebt sich immer mehr zur Innenseite und drückt das Gelenk der Großzehe nach außen. Hierbei kommt es oft zu Schmerzen im Gelenk und beim Abrollen. Die Ursachen für die Fehlstellung können vielseitig sein: ein schwaches Bindegewebe, falsches Schuhwerk und sehr häufig zu wenig Fußmuskulatur.
Im Rahmen dieses Kurses wird das Krankheitsbild Hallux Valgus, der Umgang damit und mögliche Prävention näher betrachtet. Dabei steht die optimale Fußbelastung und Training der Fußmuskulatur im Fokus. Die Grundlage der Übungen und Bewegungsformen basieren auf dem besonderen Therapiekonzept der Spiraldynamik ®.
Meldet Euch gerne bei uns für genauere Informationen!
04.03.2022 – 3G Regel im Fitnessstudio
Ab Freitag, den 04.03.2021 gilt nur noch die 3G- Regel beim Training. Das bedeutet, der Zugang zum Fitnessstudio ist für Geimpfte, Genesene und Personen mit tagesaktuellem Test möglich.
Wir möchten Euch bitten den aktuellen Nachweis vor dem Betreten des Studios vorzuzeigen.
Vielen Dank für Euer Verständnis.
15.02.2022 – Fit im Grund Abnehm-Challenge 2022
Wir möchten euch dabei unterstützen eure Ziele für 2022 zu erreichen.
Das erwartet euch:
- 10 Wochen betreutes Abnehmen
- Individueller Trainingsplan inkl. Fitnesstest
- Ernährungscoaching in der Gruppe
- Exklusives Gruppentraining 1x in der Woche
- kein Mitgliedschaftsvertrag notwendig
Der Starttermin ist der 12.März 2022. Fit im Grund Mitglieder zahlen einmalig 59€, Nicht- Mitglieder zahlen einmalig 249€. Nicht-Mitglieder können innerhalb der 10 Wochen kostenfrei die gesamte Trainingsfläche nutzen.
Genauere Informationen erhaltet ihr jederzeit via Mail, telefonisch oder vor Ort.
03.02.2022 – Präventionskurs ICG®CardioWell
Ab dem 26.03.2022 findet wöchentlich der Präventionskurs ICG®CardioWell statt. Dabei handelt es sich um ein ganzheitlich orientiertes Fitness- und Gesundheitstraining zum Erhalt und zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit auf dem Spinning Rad.
Dieser Kurs ist speziell für Beginner mit Interesse am IndoorCycling ausgerichtet. Das Programm, welches lediglich durch die ZPP lizensierte Instruktoren anbieten dürfen, besteht aus 8 Einheiten zu je 60 Minuten und wurde von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten erarbeitet. Der Kurs ist durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig.
Bei weiteren Fragen und bei Interesse könnt ihr euch gerne via Mail oder Telefon bei uns melden!
25.01.22 – Erweiterung der Öffnungszeiten
Wir haben ab Februar auch Sonntags für euch geöffnet!
18.01.22 – Physiotherapie-Sprechstunde im Fitnessstudio
Ab Februar findet für unsere Mitglieder jeden Donnerstagnachmittag von 16:00 Uhr bis 18:00 eine Physiotherapie-Sprechstunde statt. Ihr könnt mit euren Fragen rund um das Thema Training, Übungsempfehlungen bei potenziellen Schmerzen oder zur Prävention von Beschwerden zu uns kommen. Unsere Therapeuten beraten euch individuell.
Meldet euch bei Interesse gerne bei uns!
17.01.22 – 2G+ im Fitnessstudio
Ab dem 17.01.2022 zählt der Landkreis Marburg-Biedenkopf als Hotspot-Region. Damit gilt im Fitnessstudio die 2G+ Regel.
Zugangsregeln bei 2G-Plus auf Basis der Empfehlungen des Robert Koch-Instituts (RKI) sowie des Paul Ehrlich-Instituts (PEI): Zugang haben Personen mit folgendem Nachweis:
- Doppelt geimpft und getestet
- Genesen und getestet
- Dreifach geimpft (geboostert – ab Tag der 3. Impfung)
- Genesen und doppelt geimpft
- Doppelt geimpft und genesen
- Geimpft, genesen, geimpft
- Frisch doppelt geimpft (max. 3 Monate, ab dem Tag der Zweitimpfung)
- Frisch genesen (max. 3 Monate, ab dem Tag des positiven PCR-Tests)
- Genesen + frisch einmal geimpft (max. 3 Monate, ab dem Tag der Impfung)
Alle Personen die geimpft oder genesen sind und nicht unter die oben genannte Gruppen fallen, können mit einem aktuellen Schnelltest (24h gültig) oder PCR (48h gültig) trainieren.
Vielen Dank für Euer Verständnis!
